¿Qué frutas pueden aliviar la tos?
La tos es un síntoma común del tracto respiratorio, y es más probable que ocurra, especialmente cuando las estaciones alternan o cambian el clima. Además del tratamiento con drogas, el acondicionamiento dietético también es una forma importante de aliviar la tos. Las frutas son ricas en vitaminas y minerales, y algunas frutas también tienen los efectos de humectar los pulmones y la tos de alivio. El siguiente es un resumen de las "frutas de alquiler de tos" en los temas populares en Internet en los últimos 10 días. Combinando la base científica y los remedios populares, le recomendamos varias frutas efectivas que anulen la tos.
1. Frutas recomendadas de alivio de la tos
| Nombre de la fruta | El principio de alivio de la tos | Sugerencias comestibles |
|---|---|---|
| pera | Las peras son ricas en agua y vitamina C, y tienen los efectos de humedecer los pulmones y producir fluido, limpiar el calor y eliminar la flema. | Coma directamente o estofando con agua de pera de azúcar de roca, el efecto es mejor. |
| Níspero | El amargo glucósido de albaricoque en Loquat tiene el efecto de aliviar la tos y el asma, y la carne puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. | Pele a loquat fresco y coméelo directamente, o haga pasta de loquat. |
| naranja | Las naranjas son ricas en vitamina C, lo que puede mejorar la inmunidad y aliviar la inflamación de la garganta. | Coma directamente o de color naranja salado de vapor, adecuado para la tos de calor del viento. |
| Pomelo | Pomelo es de naturaleza fría y puede eliminar el calor y eliminar la flema. El aceite volátil en la cáscara puede ayudar a aliviar la tos. | Coma la carne directamente y la cáscara se puede hervir en agua y bebida. |
| Caña de azúcar | El jugo de caña de azúcar puede nutrir el yin y humedecer la sequedad y aliviar la tos causada por la garganta seca y con picazón. | Apriete y beba o cocine con peras. |
2. Bases científicas para frutas de alivio de la tos
Según la investigación médica reciente y el análisis nutricional, el efecto de alivio de la tos de las frutas anteriores se basa principalmente en los siguientes principios:
| Elemento | efecto | Investigación relacionada |
|---|---|---|
| Vitamina C | Antioxidante, mejorar la inmunidad y reducir las infecciones respiratorias. | Un Journal of Nutrition 2023 señaló que la vitamina C puede acortar el curso de los resfriados. |
| Glucósido de albaricoque (Loquat) | Alivia la tos, la flema expectorante y alivia el broncoespasmo. | El clásico tradicional de la medicina china "Compendium of Materia Medica" registra sus efectos de alivio de la tos. |
| Fibra dietética | Promover la salud intestinal y mejorar indirectamente la función del sistema inmune. | Un estudio de 2023 sobre "microorganismos intestinales" muestra que la ingesta de fibra está relacionada con la salud respiratoria. |
3. Sugerencias para elegir frutas para diferentes tipos de tos
Las tos se dividen en tos de viento fría y tos de calor del viento. Se requieren los síntomas correctos al elegir frutas:
| Tipo de tos | Síntomas y características | Fruta recomendada | Fruta tabú |
|---|---|---|---|
| Viento y tos fría | Flema blanca, miedo al frío y congestión | Pera (guisada), naranja (al vapor) | Frutas frías como sandía y toronja |
| Tos con calor | Flegm grueso, garganta hinchada y dolorosa | Loquat, caña de azúcar, toronja | Frutas calientes como Lychee y Longan |
4. Recetas recomendadas para frutas de alivio de la tos
1.Pera guisada con azúcar de roca: Retire el núcleo y corte la pera en trozos, agregue azúcar de roca y agua limpia y cocine a fuego lento durante 30 minutos, adecuado para aquellos con tos seca y sin esputo.
2.Naranjas al vapor con sal: Corte la parte superior de la naranja, espolvoree un poco de sal en la carne y vapor durante 15 minutos para aliviar la tos del calor del viento.
3.Sopa de lirio de loquat: Peel y núcleo Logats frescos, cocine con lirios y azúcar de roca para humedecer los pulmones y aliviar la tos.
5. cosas a tener en cuenta
1. Los pacientes diabéticos necesitan controlar su ingesta de frutas y evitar recetas de azúcar de roca.
2. Las personas con constitución alérgica deben ser cautelosas al probar nuevas frutas, como mangos y piñas, que pueden causar reacciones alérgicas.
3. Si la tos dura más de 2 semanas, o está acompañada de síntomas como fiebre y dolor en el pecho, busque atención médica a tiempo.
4. El alivio de la tos de fruta es un medio auxiliar, y la tos severa aún requiere medicamentos.
Al elegir la fruta racionalmente y combinar un estilo de vida saludable, puede aliviar efectivamente los síntomas de la tos. Se recomienda elegir frutas adecuadas en función de su condición física y tipo de tos, y prestar atención a una dieta equilibrada y descansar para recuperar la salud lo antes posible.
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