¿Qué deben beber las personas con el cuerpo frío para adelgazar? 10 días de temas candentes y consejos científicos
Recientemente, "perder peso cuando el cuerpo está frío" se ha convertido en un tema candente en las plataformas sociales. Especialmente después del otoño, se ha debatido ampliamente cómo regular el cuerpo mediante la dieta y perder peso. La siguiente es una guía práctica basada en los datos de los puntos de acceso de toda la red en los últimos 10 días.
1. Las 5 búsquedas más populares relacionadas con el resfriado corporal y la pérdida de peso en los últimos 10 días
| Clasificación | palabras clave | Volumen de búsqueda (10.000) | plataforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Té frío para adelgazar | 128,6 | Douyin/Xiaohongshu |
| 2 | Método de pérdida de peso con jengibre | 89,3 | |
| 3 | Café con canela para adelgazar. | 76.2 | Estación B |
| 4 | Perder peso con constitución deficiente de yang | 65,8 | Zhihu |
| 5 | Agua de dátil rojo para adelgazar. | 53.4 | Kuaishou |
2. 5 tipos de bebidas para adelgazar aptas para personas con cuerpo frío
| Tipo | bebida representativa | ingredientes principales | Mecanismo de acción | cantidad diaria recomendada |
|---|---|---|---|---|
| Tipo de calentamiento | Té de dátiles rojos y bayas de goji | Dátiles rojos + baya de goji + longan | Reponer el qi y la sangre para promover el metabolismo. | 300-500ml |
| tipo yang ascendente | té negro de jengibre | Jengibre + té negro + miel | Aumentar la temperatura corporal basal. | 200-300ml |
| Tipo deshumidificador | Semilla de Coix y agua de Poria. | Cebada frita + rodajas de Poria | Diuresis e hinchazón. | 400-600ml |
| tipo palacio cálido | Té de frijoles negros y canela | Canela + frijoles negros + azúcar moreno | Mejorar la circulación | 250-400ml |
| metabotipo | Té Chenpi Pu'er | Cáscara de mandarina + Pu'er cocido | descomponer la grasa | 150-200ml |
3. Tres recetas de té adelgazantes que se han vuelto populares recientemente (más de 100.000 me gusta en Xiaohongshu)
1.Té de calentamiento de Siwu: Angelica sinensis 3 g + rizoma de Chuanxiong 2 g + raíz de peonía blanca 3 g + rehmannia glutinosa 5 g, hervir y cocinar a fuego lento durante 15 minutos, tomar una taza por la mañana y otra por la noche.
2.limonada de jengibre: 5 rodajas de jengibre fresco + medio limón + 500ml de agua tibia, beber en ayunas por la mañana.
3.Té de casia de espino: 10 g de espino seco + 5 g de semillas de casia + 3 rosas, preparado con agua a 80 ℃ en lugar de té.
4. Consejos y precauciones de expertos
| Tipo de sugerencia | Contenido específico |
|---|---|
| tiempo de beber | 9-11 am es el mejor momento, evite beber té diurético por la noche |
| Identificación de la constitución | Primero es necesario confirmar si se trata de un simple resfriado corporal (miedo al frío + metabolismo lento) o deficiencia de Yang (fatiga + edema). |
| tabúes | El té caliente no debe consumirse con alimentos fríos (como sandía y frijoles mungo). |
| Ciclo efectivo | El consumo continuo durante 2 a 4 semanas mejorará el metabolismo y el efecto será mejor si se combina con ejercicio. |
5. Comparación de datos reales medidos por los internautas (estadísticas del Grupo Douban)
| Nombre de la bebida | Número de usuarios de prueba | Pérdida de peso promedio (kg/mes) | Tasa de mejora del frío corporal. |
|---|---|---|---|
| té de azufaifo de jengibre | 326 personas | 1,8±0,5 | 72% |
| Té de manzana y canela | 158 personas | 2,3±0,7 | 65% |
| Agua de judías rojas y cebada | 421 personas | 1,5±0,3 | 58% |
Recordatorio especial: las personas con peso corporal frío deben seguir el principio de "principalmente calentar y complementar, paso a paso" para perder peso. La adopción repentina de dietas extremas o métodos de pérdida de peso fríos y fríos puede provocar una mayor disminución del metabolismo. Se recomienda lograr el objetivo de una pérdida de peso saludable combinando un programa de acondicionamiento físico con ejercicio aeróbico adecuado (como caminatas rápidas, yoga) bajo la supervisión de un médico.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
